Buổi sáng nên uống nước gì để khỏe đẹp hơn mỗi ngày

Để khởi động ngày mới khỏe đẹp hơn, bên cạnh luyện tập thể thao thì mỗi buổi sáng nên uống nước gì? Bạn hãy chọn những thức uống làm từ thảo dược, rau quả, trái cây tự nhiên hoặc đơn giản là nước lọc để kích hoạt hệ tiêu hóa cũng như sự trao đổi chất trong cơ thể. Có như thế cơ thể mới tăng sức đề kháng và tái tạo năng lượng mỗi ngày. Bạn sẽ cảm thấy phấn khởi và tràn đầy năng lượng hơn để bắt đầu một ngày mới!
Dưới đây là 4 thức uống gợi ý mà bạn có thể dễ dàng tự làm tại nhà. Điều quan trọng là lựa chọn công thức phù hợp với cơ thể. Và đừng quên duy trì nó vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhé!

1. Buổi sáng nên uống nước gì – Nước nha đam và cỏ lúa mì

Sự kết hợp của nha đam và cỏ lúa mì tạo nên hương vị thanh mát, nhẹ nhàng cho buổi sáng. Hãy lấy một muỗng cà phê bột nha đam và một muỗng cà phê bột cỏ lúa mì trộn kỹ. Cho hỗn hợp trên vào một cốc nước ấm và uống khi dạ dày đang trống.

Với công dụng làm sạch hệ tiêu hóa, bạn nên uống hỗn hợp này trước bữa ăn sáng ít nhất 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

buổi sáng nên uống nước gì 1
Nước nha đam và cỏ lúc mì giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể

 

2. Buổi sáng nên uống nước gì – Giấm táo và nước

Buổi sáng nên uống nước gì để hỗ trợ tiêu hóa? Giấm táo có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và thải độc cơ thể rất tốt mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Giấm táo còn ngăn sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể và gan. Vì vậy, dùng giấm táo cũng là một cách giảm cân tự nhiên hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm  Top 9 loại sinh tố giảm cân cấp tốc giúp da đẹp dáng thon

Mỗi sáng, bạn hãy hòa một muỗng canh giấm táo vào một cốc nước lọc. Uống trước khi ăn sáng. Hỗn hợp này rất thích hợp để thanh lọc và đào thải các chất cặn bã trong ruột ra ngoài. Nhờ vậy giúp hệ tiêu hóa của bạn thanh sạch để tiếp nhận nguồn năng lượng hoàn toàn mới.

Nếu cảm thấy không quen vị giấm táo, bạn có thể cho thêm một chút mật ong để dễ thưởng thức hơn.

buổi sáng nên uống nước gì 2
Sử dụng giấm táo vào buổi sáng trước bữa ăn giúp thải độc gan hiệu quả

3. Nước dừa

Buổi sáng nên uống nước gì để tăng cường sức khỏe? Một trong những cách tốt nhất để giữ nước và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể vào mỗi sáng là thêm nước dừa vào chế độ ăn uống của bạn. Nước dừa sở hữu cả chất điện giải và khoáng chất phù hợp với cơ thể con người. Nhờ vậy, nó được xem là thức uống kỳ diệu của thiên nhiên khi Nhờ vậy, nước dừa giúp bổ sung nước, năng lượng, giúp mát gan, tinh thần trở nên sảng khoái hơn để bắt đầu một ngày mới!

buổi sáng nên uống nước gì 3
Nước dừa rất thích hợp để giải nhiệt buổi sáng đặc biệt là trong những ngày hè oi bức

4. Sinh tố các loại quả mọng (Việt quất, mâm xôi…)

Các loại quả, hạt là lựa chọn tuyệt vời để cải thiện làn da và cung cấp dinh dưỡng. Bạn có thể lựa chọn các loại quả như: việt quất, dâu tây, anh đào hoặc mâm xôi. Trong thành phần các loại quả này đều chứa nhiều chất chống oxy hóa vàcác chất dinh dưỡng thiết yếu.

buổi sáng nên uống nước gì 4
Các loại quả hay hạt rất giàu protein, cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể mỗi sáng

Mỗi sáng, uống một ly sinh tố bao gồm những loại quả mọng mà bạn yêu thích cùng với một ít mật ong, sữa chua và hạt chia sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

Hy vọng rằng 4 loại thức uống trên Nhịp Sống đã giải đáp cho bạn câu hỏi buổi sáng nên uống nước gì. Dù bạn lựa chọn thức uống nào cho cơ thể hoặc theo sở thích thì cũng nên kết hợp chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe. Chúc bạn sẽ thành công với sự lựa chọn nước uống của mình nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *