Nhất dáng, nhì da nhờ… ăn chay

Tắm trắng, hút mỡ hay bất cứ can thiệp của công nghệ thẩm mỹ chưa chắc là thứ bạn cần cho một vẻ đẹp thực sự. Đôi khi bí quyết để có cơ thể trẻ khỏe đến từ nguồn thực phẩm chay.

“Ăn chay” là một cụm từ thường được các Phật tử nhắc đến vì Phật giáo luôn đi theo quan niệm “tâm hướng thiện, không sát sinh”. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều người không phải là Phật tử cũng đã thực hiện chế độ ăn chay rất nghiêm túc, kể cả người phương Tây như Ellen DeGeneres – người dẫn chương trình truyền hình đã bảy lần đoạt giải Emmy. Khoa học chứng minh thực phẩm chay không những cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn góp phần làm đẹp cho vóc dáng và làn da. Nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh cũng chia sẻ bí quyết cho làn da trắng sứ của cô là chế độ ăn chay điều độ.

cô gái ăn thực phẩm chay

Khoa học chứng minh thực phẩm chay không những cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn góp phần làm đẹp cho vóc dáng và làn da. Ảnh: Weelie.

VÌ SAO NGUỒN THỰC PHẨM CHAY LẠI CÓ TÁC DỤNG LỚN ĐẾN SẮC VÓC VÀ LÀN DA?

Thịt đỏ, cá, gà công nghiệp gây ra sự mất cân bằng hormone dẫn đến tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn và đây là nguyên nhân cho hầu hết các loại mụn. Ở một số nước, người ăn chay sẽ không dùng trứng và sữa. Các bác sĩ da liễu trên thế giới dù không chứng minh được nhưng đều cho rằng sữa là một loại thực phẩm gây ra mụn trứng cá. Vô hình chung, ăn chay là một cách giúp chúng ta bổ sung một lượng lớn trái cây và rau củ quả tươi.

Các bác sĩ da liễu sau nhiều năm nghiên cứu cũng đã tổng kết rằng, thực phẩm chay hạn chế các loại hormone gây mụn trứng cá. Ảnh: huaban.

Các bác sĩ da liễu sau nhiều năm nghiên cứu cũng đã tổng kết rằng, thực phẩm chay hạn chế các loại hormone gây mụn trứng cá. Ảnh: huaban.

Theo một số nghiên cứu, chế độ ăn dựa trên nhóm thực phẩm thực vật mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc giảm mỡ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, các bác sĩ da liễu sau nhiều năm nghiên cứu cũng đã tổng kết rằng, thực phẩm chay hạn chế các loại hormone gây mụn trứng cá.

LỢI ÍCH MÀ THỰC PHẨM CHAY MANG ĐẾN CHO NHAN SẮC CỦA BẠN

VÓC DÁNG THON GỌN VÀ SĂN CHẮC HƠN

Nguồn thực phẩm chay không chứa nhiều calo và chất béo nên rất có ích cho các bạn nữ muốn duy trì cân nặng hay giảm cân. Lượng vitamin và chất xơ trong thực vật thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Kết quả là dù bạn ăn bao nhiều thì bạn cũng không sợ bị phá dáng.

Vì không hấp thụ các loại thực phẩm từ động vật nữa nên cơ thể của bạn tiêu hao được lượng mỡ thừa giúp các bắp thịt trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Việc này còn giúp bạn tránh các căn bệnh về già như tim mạch, mỡ trong máu hay cao huyết áp.

Nguồn thực phẩm chay không chứa nhiều calo và chất béo nên rất có ích cho các bạn nữ muốn duy trì cân nặng hay giảm cân. Ảnh: vegetariantimes.

Nguồn thực phẩm chay không chứa nhiều calo và chất béo nên rất có ích cho các bạn nữ muốn duy trì cân nặng hay giảm cân. Ảnh: vegetariantimes.

GIẢM MỤN VÀ LÀM SÁNG DA

Ăn chay đồng nghĩa với việc bạn đưa vào cơ thể một lượng lớn rau, củ, trái cây và thảo mộc làm giảm tình trạng rối loạn hormone, cung cấp cho làn da bạn vitamin và khoáng chất và đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể. Điều này không những giúp da bạn đủ độ ẩm mà còn tăng độ đàn hồi và sáng lên từ sâu bên trong. Đối với những cô gái đang có làn da bị tổn thương, ăn chay giúp da tăng sức đề kháng, trẻ hoá tế bào giúp da nhanh chóng hồi phục.

CHỐNG LÃO HOÁ

Một số loại củ quả như cà rốt, củ dền, bí ngô, khoai lang rất giàu chất carotenoid và lành tính nên có tác dụng chống lão hoá hiệu quả. Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, cơ thể và làn da rất dễ xuất hiện các “dấu vết thời gian”, ăn chay đẩy lùi quá trình oxy hoá và hồi phục làn da.

Ngoài ra, ăn chay sẽ nuôi dưỡng tâm hồn giúp bạn bình tĩnh và dễ dàng kiểm soát sự nóng giận. Từ đó, bạn biết cách cân bằng những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống để cảm nhận hạnh phúc xung quanh mình. Đây chính là bí quyết giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

thực phẩm chay

Một số loại củ quả như cà rốt, củ dền, bí ngô, khoai lang rất giàu chất carotenoid và lành tính nên có tác dụng chống lão hoá hiệu quả. Ảnh: Unsplash.

NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN LƯU Ý KHI ĂN CHAY

Có nhiều người ăn chay nhưng vóc dáng vẫn phì nhiêu và da vẫn có mụn. Nếu bạn muốn sử dụng nguồn thực phẩm chay thực sự hiệu quả cho nhan sắc của mình, bạn nên lưu ý những điều sau:

  • Hạn chế dầu mỡ và gia vị khi chế biến thực phẩm chay. Dù biết hai thứ này sẽ giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn nhưng chúng cũng rất có lợi cho các nốt mụn trên mặt bạn.
  • Không dùng thực phẩm chay đóng hợp. Các thực phẩm đóng hợp thường có rất nhiều gia vị và chất bảo quản, đôi khi thực phẩm chay đóng hộp còn gây hại đối với sức khoẻ của bạn.
  • Tuy ăn chay rất tốt nhưng chúng không thể cung cấp cho cơ thể bạn chất dinh dưỡng một cách toàn diện. Vì thế, bạn cũng nên bổ sung một vài món mặn để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Theo ELLE

Các tin cùng chuyên mục

Bí quyết để có làn da đẹp: rửa mặt bằng sparkling water

Sparkling water là gì và vì sao các chuyên gia khuyên bạn nên rửa mặt bằng chúng thay vì nước thường? Mỗi ngày chúng ta lại tiếp nhận nhiều thông tin hữu ích về cách chăm sóc da từ các quốc gia từ Âu sang Á. Tuy nhiên bạn đã từng nghe đến bí quyết dùng

#BEAUTYLOOK: Hào quang rực rỡ từ bên trong

Phụ nữ luôn có cách riêng để khiến mình tỏa sáng ánh hào quang dịu dàng mà vẫn rực rỡ, đầy sức hút. Hãy cùng tham khảo vài tông trang điểm mắt nhẹ nhàng và tinh tế dành cho phái đẹp! Đôi khi sự rực rỡ tột cùng lại đến từ những tông màu nhẹ

6 thành phần làm đẹp thay đổi cuộc sống của bạn

Những tín đồ làm đẹp gần đây truyền tai nhau nhận định: dưỡng da nên căn cứ theo tình trạng mỗi người chứ không phải theo trào lưu. Vậy làm sao để chọn cho mình đúng những thành phần làm đẹp tối ưu nhất cho làn da của bạn? Câu trả lời chính là bạn

Công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của Cúc Hoạ Mi

Cúc họa mi là loài cây có hoa nhỏ thuộc họ cúc vốn mọc hoang dại, được thuần hóa và trồng với số lượng ngày càng nhiều. Tuy bé nhỏ nhưng lại vô cùng thu hút bởi nét đẹp nhẹ nhàng và tinh khiết. Những bông hoa trắng muốt với rất nhiều cánh xòe rộng, nhụy hoa màu

Những brand châu Âu dành cho dân sành dưỡng da 

Trong khi làn sóng sử dụng đồ dưỡng da của Hàn, Nhật, Mỹ đang thống trị toàn thế giới thì những thương hiệu chăm sóc da châu Âu này vẫn luôn được yêu mến vô cùng. 1. Gisou (Hà Lan) Beauty blogger nổi tiếng Negin Mirsalehi đã tự tạo ra thương hiệu chăm sóc da

Bí quyết trẻ hóa da mọi phụ nữ nên biết!

Đừng để da 30 như 60, đối với phái nữ 30 tuổi không chỉ là khởi đầu của một chương mới trong cuộc sống mà còn là lúc làn da bắt đầu lên tiếng thôi thúc bạn phải thực sự tập trung vào chế độ chăm sóc làm đẹp, ngay trong thời điểm mà chúng

Phụ kiện lấp lánh – Điểm nhấn ấn tượng cho phong cách

Những chi tiết lấp lánh trên phụ kiện chính là điểm nhấn khác biệt sẽ giúp cho vẻ ngoài của bạn thêm thời thượng và tự tin. Các chi tiết trang trí đính đá pha lê hay đinh tán kim loại trên phụ kiện luôn mang trong mình quyền năng đặc biệt của “nghệ thuật

Giải mã làn da trong veo

Ngày nay, quan điểm về sắc đẹp đã thay đổi khá nhiều, khuôn mặt “dày phấn” hay lòe loẹt sắc sẽ khiến cho các quý cô như già đi nhiều tuổi. Thay vào đó, vẻ rạng ngời cùng gương mặt tự nhiên, đầy sức sống mới “lên ngôi” trở thành xu hướng được đón nhận

Cập nhật ngay những nốt hương mới dành cho phái đẹp

Nếu là tín đồ của những lọ nước hoa thơm ngát đầy quý phái, bạn không thể bỏ qua những gợi ý của tạp chí Nữ Doanh Nhân dành tặng cho bạn hè này! Chuyến đi thơm ngát đến Địa Trung Hải Hè này, thương hiệu Dolce & Gabbana tiếp tục dẫn dắt mọi người

Giải pháp nào cho chúng ta khi kem chống nắng hóa học gây hại tới san hô?

Khi trái đất ngày một nóng dần lên và những vấn đề môi trường được đưa vào vòng thương thuyết, người ta cảm thấy băn khoăn với thông tin: kem chống nắng tác động xấu đến rạn san hô. Không phải đến mùa Hè thì vấn đề lựa chọn kem chống nắng mới gây đau