Sử dụng nước uống thanh lọc cơ thể đang trở thành xu hướng mới trong giới trẻ ngày nay. Đặc biệt là các công thức kết hợp rau, củ, quả đang được các bạn trẻ ưa chuộng.
Thế nhưng tại sao nước uống gì thanh lọc cơ thể lại trở thành từ khóa được tìm kiếm nhiều gần đây? Liệu chỉ là trào lưu mới nhất hay vì nó thực sự giải quyết vấn đề sức khỏe hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu các thông tin bên dưới nhé.
Vì sao bạn cần phải thanh lọc, thải độc cơ thể?
Theo một báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 80% nguyên nhân gây ra các bệnh quái ác như ung thư, tiểu đường, tim mạch…đều do các chất độc trong cơ thể tích tụ lâu ngày gây ra. Các chất có hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta qua 2 đường là từ bên ngoài (ngoại độc tố) và do bản thân các bộ phận trong cơ thể chúng ta sản sinh ra chất độc trong quá trình hoạt động (nội độc tố). Những độc tố này có thể ảnh hưởng đến cơ chế sản sinh hormone, các tế bào da, năng lượng, tác động tiêu cực đến thể chất và tinh thần của chúng ta
Về cơ bản, cơ thể chúng ta đều có thể khả năng tự đào thải các độc tố tự nhiên. Tuy vậy, khi chất độc tích tụ quá nhiều đến mức dư thừa, hệ thống các cơ quan nội tạng trở nên quá tải và hoạt động kém hiệu quả.
Do vậy, sử dụng nước uống gì thanh lọc cơ thể để thải độc là cần thiết và quan trọng. Cơ thể của bạn sẽ loại trừ các chất dư thừa, độc hại và ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm.
4 loại nước uống thanh lọc giúp bạn thải độc, giảm cân
Với tính chất tự nhiên, đơn giản và dễ làm tại nhà, các loại nước uống giúp cơ thể thải độc được làm từ rau quả không chỉ giúp bạn thanh nhiệt, thải độc mà còn đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Dưới đây là 4 loại nước uống thanh lọc cơ thể tốt nhất cho bạn.
1. Nước ép táo và rau quả hỗ trợ giải độc trong máu hiệu quả
Máu đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nó cung cấp chất dinh dưỡng, đường, oxy và hormone đến mỗi tế bào của cơ thể. Khi chất độc trong máu không được đào thải kịp thời sẽ được vận chuyển đến các cơ quan khác trong cơ thể. Nghiêm trọng hơn, máu vận chuyển chất độc đến não. Điều này gây nên chứng mất ngủ, trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳngvà các vấn đề khác.
Các thực phẩm có tác dụng hỗ trợ thải độc máu phải kể đến như như các loại rau lá xanh đậm, bông cải xanh, đậu, tỏi, gừng, rau mùi tây, hạt tiêu, ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Loại nước uống thanh lọc cơ thể dạng ép có màu xanh với hương vị thơm ngon này là một trong những công thức phổ biến nhất hiện nay.
Thành phần của nước ép táo và rau quả gồm: táo xanh, cần tây lấy thân, dưa leo, cải xoăn, nước cốt chanh và gừng. Kết hợp các loại rau quả này bạn sẽ có được loại nước uống thanh lọc cơ thể, giảm các chất béo dư thừa.
Táo là loại trái cây chính trong loại nước ép này. Đồng thời có đầy đủ dinh dưỡng với lượng vitamin C cao cùng với polyphenol rất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng táo mỗi ngày sẽ cải thiện làn da và chống lại các dấu hiệu lão hóa do tuổi tác.
2. Thải độc hệ bạch huyết với nước ép cà-rốt miền nhiệt đới
Hệ bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Đây là nơi sản sinh hầu hết các loại kháng thể giúp cơ thể phòng chống được bệnh tật. Khi chất độc tồn dư quá mức làm suy giảm chức năng của hệ bạch huyết. Cơ thể không còn sức đề kháng với các tác động từ bên ngoài.
Cá, trái cây họ cam quýt, các loại rau lá xanh, sữa chua, tỏi, măng tây, cà rốt, cà chua, dâu tây và nấm là các thực phẩm được nghiên cứu có khả năng phục hồi chức năng của hệ bạch huyết.
Nước ép cà-rốt miền nhiệt đới gồm có cà rốt, táo, thơm và gừng. Trong đó, cà-rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời ở dạng beta carotene và là nguồn vitamin B, vitamin K lớn, giàu chất xơ nên thải độc và thanh lọc cơ thể rất tốt.
Nước uống thanh lọc cơ thể này mang hương vị ngọt ngào. Kết hợp tốt với vị ngọt thanh của táo sẽ mang đến cho bạn loại thức uống thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chóng.
3. Túi mật được thanh lọc nhờ nước ép cải xoăn và chanh
Chức năng của túi mật là để lưu trữ các dịch mật do gan sản xuất ra để tiêu hóa thức ăn. Giúp phân hủy chất béo để chuyển thành các chất dinh dưỡng có thể hấp thụ qua thành ruột. Cơ thể sẽ không thể hấp thu chất dinh dưỡng khi túi mật bị ảnh hưởng bởi các chất độc tồn dư trong cơ thể.
Theo các chuyên gia, bổ sung các thực phẩm củ cải, táo, mận, rau bina, cải xoăn, dầu hạt lanh, ô liu, dưa chuột và chanh sẽ giúp cải thiện chức năng hoạt động của túi mật.
Cải xoăn không thể thiếu trong thức uống hàng ngày để thanh lọc và giảm cân
Kết hợp cải xoăn, cần tây, cải bó xôi, gừng, táo, chanh, bạn sẽ có được loại nước uống thanh lọc cơ thể. Thức uống thơm vị rau tự nhiên, rất phù hợp để bạn sử dụng để cung cấp năng lượng hàng ngày.
4. Nước uống hạt lanh hỗ trợ thải độc gan và đường ruột
Gan là bộ phận cần được ưu tiên thải độc vì nó có nhiệm vụ chính trong cơ thể là lọc độc tố.
Khi gánh nặng chất độc quá giới hạn, chức năng gan sẽ bị chậm chạp hơn. Lâu dài có thể suy chức năng và không thể chuyển hóa chất độc trong máu.
Trong hạt lanh có chứa hàm lượng cao chất xơ, chất chống oxi hóa và axit béo Omega-3. Các chất này có tác dụng rất tốt cho sức khỏe nói chung và chức năng thải độc của gan nói riêng. Ngoài việc giúp thải độc cơ thể, nước hạt lanh còn có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Đồng thời ngăn chặn cơ thể hình thành khối u ác tính, làm đẹp da và tóc.
Lan Ny