Những tổn thương và mất mát ở một người là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Bạn đã từng đi du lịch khi đang có chuyện buồn phiền hay chưa? “Xách vali lên” khi tâm trạng không tốt, biết đâu sẽ giúp bạn phục hồi tinh thần khỏi những hiện thực hỗn độn?
Đi du lịch, bạn bỏ lại sau lưng ti tỉ những cảm xúc tiêu cực, để tự do khám phá một địa điểm mới. Đó là một trong những lý do chính khiến mọi người mong chờ kỳ nghỉ được lên kế hoạch một cách cẩn thận. Nhưng, cuộc sống lại thường thích đi ngược khỏi những dự định được đặt ra. Hiếm khi mọi người có đủ tinh thần cho một chuyến du lịch khi phải trải qua quá nhiều tổn thương. Tuy nhiên, vẫn có một số cách giúp bạn nhận được điều gì đó đặc biệt trong kỳ nghỉ này. Hãy xem đây là một chuyến đi trải nghiệm để bình tâm suy nghĩ và phục hồi tinh thần khỏi những cảm xúc tiêu cực.
Có những trải nghiệm của riêng mình
Trước khi khởi hành, hãy cân nhắc kỹ lưỡng rằng bạn có còn muốn tham gia chuyến du lịch này hay không. Chắc hẳn phản ứng ban đầu của bạn khi nghĩ về nó sẽ là: Không! Nhưng hãy nghiêm túc nghĩ về những gì bạn sẽ làm nếu không tham gia vào chuyến đi ấy. Bạn sẽ dành trọn thời gian của mình chỉ để ở nhà? Hoặc nếu bạn đã mua bảo hiểm du lịch, bạn có thể được hoàn trả một phần hay toàn bộ chi phí nếu chuyến đi bị hủy bỏ. Trong trường hợp bạn quyết định đi, đừng đặt quá nhiều áp lực vào kỳ nghỉ này với mong muốn cảm thấy tốt hơn 100%. Mục đích của chuyến du lịch luôn là để trải nghiệm những điều mới mẻ về bản thân và thế giới. Và những mục đích đó vẫn luôn sẵn sàng ngay khi đó là một chuyến du lịch khi tổn thương.
“Hãy tránh những gắng gượng giả vờ trong cảm xúc vì
nỗi buồn không có gì sai cả!”
Thay vì gói ghém cả ngày để tham quan, hãy nghĩ về trọng tâm của chuyến đi. Bạn có đến đây để trải nghiệm những món ăn mới không? Bạn có muốn thưởng thức một bức tranh hoặc một địa danh nổi tiếng? Hay đơn giản chỉ muốn đắm mình trong một nền văn hóa mới mẻ? Dù lý do cho chuyến đi là gì, hãy suy nghĩ về mọi hoạt động bạn tham gia và quyết định xem chúng có phục vụ đúng mục đích mà bản thân mình mong muốn hay không. Bạn cũng có thể dành riêng một ngày với những cảm xúc tiêu cực của mình ở công viên hoặc khách sạn, điều đó cũng ổn thôi nếu chúng khiến tâm trạng bạn khá hơn.
Tập trung khám phá chính mình
Cho dù bạn đang đi du lịch một mình hay cùng với một nhóm bạn. Hãy đảm bảo rằng những người đồng hành đều hiểu những tổn thương bạn đang trải qua. Bạn không cần phải nói với họ từng chi tiết nhỏ của tình huống nếu không tiện chia sẻ. Nhưng mọi người nên lưu ý rằng bạn có thể cần một hoặc hai ngày để cân bằng cảm xúc. Và có thể bạn sẽ không hào hứng với những cảnh vật đẹp hay những món ăn ngon như những người bạn của mình. Hãy chia sẻ để họ hiểu hơn về cảm giác của bạn lúc này.
“Sẽ không sao đâu nếu bạn cảm thấy không hứng thú và
phấn khích như những gì đã tưởng tượng.”
Việc đau buồn và tổn thương đôi khi cũng khiến góc nhìn về vạn vật xung quanh của bạn trở nên xám xịt, cho dù bạn đang đứng tại nơi có sông nước hữu tình. Sẽ không sao đâu nếu bạn cảm thấy không hứng thú và phấn khích như những gì đã tưởng tượng. Nhưng hãy cố gắng nhớ về những điều bạn luôn mơ ước được khám phá. Bước đầu tiên, hãy đi dạo vòng quanh và tự do thả trôi những dòng suy nghĩ của mình. Nếu được hãy rủ thêm một vài người bạn để cùng nhau tâm sự, trò chuyện. Trong trường hợp nếu bạn bè của bạn không muốn đi cùng, điều đó cũng chẳng sao! Đôi khi, một mình đi dạo trải nghiệm, khám phá những điều mới mẻ sẽ giúp bạn vỡ lẽ ra điều gì đó và có thể chúng sẽ rất có ích cho quá trình phục hồi tinh thần của bạn.
Du lịch là để bình yên
Dù bạn cố gắng sắp xếp những kế hoạch cho chuyến đi tốt đến đâu, việc đi du lịch đôi lúc cũng nằm ngoài những dự định của chúng ta. Điều này đặc biệt khó khăn hơn khi tâm trạng của bạn đang có những chao đảo, bất ổn. Nếu cảm thấy quá tải, hãy cho bản thân cơ hội được hít thở và hồi tưởng lại lý do vì sao bạn lại đến đây? Và bạn có muốn dành thời gian ở một nơi thú vị, đẹp đẽ thế này chỉ để buồn thôi hay không? Tản bộ thong thả một chút, thưởng thức một bữa ăn nhẹ ngon miệng và một ít nước lọc có thể sẽ khiến tâm trạng của bạn thoải mái hơn đấy! Chúng tôi không biết những chuyện bạn đã trải qua và mức độ nặng nhẹ của chúng như thế nào, nhưng hãy dừng lại để hít thở và thưởng ngoạn cảnh vật tuyệt vời xung quanh bạn, điều đó thật sự có ý nghĩa cho sự phục hồi tinh thần của bạn.
Đừng lẩn trốn cảm xúc thật
“Hãy thưởng thức cảnh đẹp và cả nỗi buồn của chính mình.”
Đôi khi, để có thể hòa vào một cuộc vui du lịch, chúng ta thường có gắng bắt bản thân tỏ ra vui vẻ và tận hưởng chuyến đi này. Mặc dù điều đó có thể hữu ích lúc đầu, nhưng không ai chắc chắn rằng những cảm xúc tiêu cực sẽ trở lại và bùng phát theo chiều hướng tồi tệ hơn. Để tránh bật khóc khi lên máy bay hoặc những phương tiện công cộng, hãy để những cảm xúc được bày tỏ một cách chân thật nhất. Hãy chấp nhận việc những tổn thương ấy có thể chi phối đến cảm xúc và cuộc sống của bạn. Nếu cần hủy bỏ kế hoạch cho một đêm vui chơi náo nhiệt để quay trở về nghỉ ngơi tại khách sạn, thì điều đó cũng tốt mà! Hãy tránh những gắng gượng giả vờ trong cảm xúc vì nỗi buồn không có gì sai cả! Và sau này khi đã ổn hơn, bạn sẽ thầm cảm ơn chính mình vì những khoảnh khắc lặng yên như vậy thì sao?
Bước đầu tiên, bạn hãy chấp nhận rằng đi du lịch khi tổn thương sẽ có phần khác với những gì bạn mong đợi. Và khi nhìn lại chúng, bạn sẽ càng trân trọng khoảng thời gian hạnh phúc mình từng có. Bạn sẽ không thể quên được rằng mình đã đau buồn thế nào để có thể vui vẻ trở lại. Nếu chuyến đi không như những gì bạn mong đợi, hãy thưởng thức cảnh đẹp và cả nỗi buồn của chính mình. Giả sử một phong cảnh nào đó khiến bạn nhớ về một người mang cho bạn những cảm xúc tiêu cực, hãy xem đó là một khoảnh khắc đẹp và cho phép bản thân mình loại họ ra khỏi cuộc sống, chỉ còn cảnh đẹp tồn tại trong mắt bạn mà thôi!
Ghi dấu những khoảnh khắc “vàng”
Một lời khuyên cho chuyến du lịch khi tổn thương của bạn: Hãy lưu lại những khoảnh khắc và trân trọng những gì đang hiện hữu, sẽ làm chuyến đi của bạn trở nên đáng giá và thú vị hơn! Ngay cả khi, bạn đang trải qua những cảm xúc tiêu cực, hãy cố gắng ghi nhớ lại những khoảnh khắc tươi đẹp này, tránh để tâm trí của bạn đi lang thang với những điều tồi tệ trước khi trở về nhà. Hãy cố gắng kết nối lại các giác quan của mình: trải nghiệm, gọi tên một thứ mà bạn có thể nhìn, nghe, ngửi, chạm và nếm những điều mới mẻ mà bạn đã khám phá được trong chuyến đi lần này.
“Ngay khi cảm thấy không thể, bạn vẫn có thể tìm thấy
những khoảnh khắc tươi đẹp trong bất kỳ hoàn cảnh nào trong cuộc đời.”
Để tâm trí an yên trong một kỳ nghỉ sau tổn thương không phải là một điều “xa xỉ” đến thế! Mặc dù cảm giác mất mát sẽ vẫn luôn hiện hữu. Nhưng đây cũng là một lời nhắc nhở hoàn hảo rằng: Ngay khi cảm thấy không thể, bạn vẫn có thể tìm thấy những khoảnh khắc tươi đẹp trong bất kỳ hoàn cảnh nào trong cuộc đời. Và du lịch cũng như thế! Hãy kể tôi nghe về một trải nghiệm du lịch trong lúc tổn thương của bạn. Bạn đã vượt qua những tiêu cực ấy như thế nào?